INKAM, MAKASSAR – Menjaga tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan, menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat.
Erick Alamsyah, seorang penyiar Radio Venus, MC, sekaligus aktivis masjid, membagikan rahasianya agar tetap berenergi saat berpuasa.
Menurut Erick, kunci utama kebugarannya selama Ramadan adalah mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama nasi, saat sahur dan berbuka puasa.
“Sudah dua tahun ini saya mengurangi nasi, agar tidak mudah lemas dan mengantuk. Sebagai gantinya, saya memilih buah-buahan dan susu tanpa gula. Efeknya luar biasa, tubuh terasa lebih ringan dan tidak mudah haus saat beraktivitas,” ungkapnya.
Sebagai penyiar program Halo Makassar di Radio Venus, Erick harus tetap fokus dan berenergi sejak pagi hari.
Oleh karena itu, selain menjaga pola makan, ia juga menekankan pentingnya tidur yang cukup dan menghindari begadang.
“Istirahat yang teratur sangat penting, agar tubuh tetap segar sepanjang hari,” tambahnya.
Tak hanya itu, Erick juga membiasakan diri mengonsumsi kopi hitam tanpa gula, untuk menjaga stamina dan konsentrasi.
Menurutnya, selama Ramadan, mengurangi asupan gula putih, juga berperan besar dalam menjaga keseimbangan energi tubuh.
Dengan pola hidup yang lebih sehat selama Ramadan, Erick berharap semakin banyak orang yang bisa menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang tetap prima.
“Kuncinya sederhana, kurangi karbohidrat dan gula putih, perbanyak buah dan cairan sehat, serta atur pola tidur dengan baik,” pungkasnya.
