INKAM, MAKASSAR – Bulan Ramadan tak menghalangi General Manager Golden Tulip Essential Makassar, Irwan Rajab, untuk tetap aktif menjalankan kesibukannya.
Meski jadwal padat, ia tetap menjaga kebugaran. dengan beberapa kebiasaan sederhana yang dijalankannya setiap hari.
Menurut Irwan, tak ada tips khusus yang ia lakukan saat berpuasa. Rutinitasnya tetap sama seperti hari biasa, termasuk berolahraga menjelang waktu berbuka puasa.
“Saya tetap olahraga rutin sebelum buka puasa, wajib sahur, banyak minum air putih, dan sebisa mungkin menghindari makanan berminyak saat berbuka,” ungkapnya.
Salah satu alasannya mengurangi makanan berminyak, untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit.
“Makanan berminyak bisa bikin badan terasa lebih berat. Jadi, saya memilih makanan yang lebih sehat, agar tetap segar sepanjang hari,” tambahnya.
Untuk menu berbuka puasa, Irwan selalu memilih air kelapa muda sebagai favoritnya.
Menurutnya, minuman alami ini sangat efektif mengembalikan stamina, terutama setelah olahraga sore sebelum berbuka.
“Air kelapa muda bikin badan terasa lebih segar, dan cepat pulih setelah seharian berpuasa,” ujarnya.
Selain pola makan sehat, Irwan juga menekankan pentingnya istirahat yang cukup di malam hari, agar bisa bangun lebih awal untuk beribadah.
“Kalau tidur cukup, badan lebih segar, dan puasa jadi lebih lancar,” pungkasnya.
